敏感肌 シミ

腸内環境を整えて敏感肌を改善しよう

肌の調子を整えるために腸内環境を向上させることが大切だということをご存知でしたか?腸内環境が悪い状態にあると、腸の中の新陳代謝が遅れてしまい、肌がくすんだり腸内から発生した毒素が肌を刺激してしまいます。

 

腸内をクリーンに保ち、善玉菌を増殖させるだけでも敏感肌を改善させたりシミの原因を取り除くことができるようになるのです。

 

敏感肌はスキンケアだけでは改善されません。

 

生活習慣を振り返り身体の調子を整えていきましょう。

 

中にはシミ改善のスキンケアに効果がないなど心当たりを感じている方もいらっしゃるかもしれません。

 

どうしたら腸内環境が改善されるのかな?と悩む方におすすめしたいのは、食物繊維を摂るように心掛けることです。

 

野菜などを多めに摂るようにして水分や食物繊維を体内に取り込むようにします。

 

米飯に麦や雑穀などを炊きこんだものを食べるのも効果的。

 

また乳酸菌や酵母菌などを使った食事では腸内環境を高めることができます。

 

食事だけではなかなか難しいと感じる方は、酵素ドリンクや乳酸菌系サプリメントなどを利用してみるもの一案です。

 

シミなどの肌の不調・腸内の環境が悪いと感じている方は冷え体質ではありませんか?身体の冷えとりをすることで、腸の代謝を高めていくことが出来ます。

 

軽いストレッチ体操や呼吸法などを隙間時間にちょっとずつ取り入れる事をおすすめします。

 

それにプラスして規則正しい生活と食事内容、スキンケア。

 

これだけでもお腹の滞りをスッキリと改善させ、肌あれ・敏感肌の症状を鎮めていくことができます。